Ginnastica da camera
Pubblicato il
09/11/2021
Un percorso di attività motoria adatto a tutti, per mantenersi in forma
Torna la rubrica dedicata all’attività motoria “Ginnastica da camera”
Esercizi semplici, alla portata di tutti, per mantenersi in movimento e rafforzare i muscoli
A condurre la rubrica di quest'anno Sonia e Mauro, due esperti in scienze motorie del programma di Promozione della salute dell’Azienda USL di Bologna.
Gli esercizi possono essere svolti in spazi ristretti e che non necessitano di particolari attrezzature.
1° Puntata: Riscaldamento e Allenamento Total body
2° Puntata - Esercizi dedicati al tratto cervicale
3° Puntata - Esercizi dedicati al tratto lombare
“Ginnastica da camera” - 2021
La rubrica 'Ginnastica da camera' è stata sviluppata assieme al centro di Medicina dello sport di Casalecchio di Reno per offrire ai detenuti, ma anche a tutti i cittadini, un programma di esercizi che possono essere eseguiti in spazi ristretti e che non necessitano di particolari attrezzature.
I livelli di allenamento sono tre: un livello base per principianti, un livello medio e infine un livello più intenso. Ogni livello si compone di una fase iniziale di riscaldamento, seguita da una parte centrale con alcuni esercizi di movimento e per finire qualche esercizio di defaticamento.
A guidare la rubrica, spiegando passo passo tutti gli esercizi è Andrea Zannoni, chinesiologo della Medicina dello sport dell'Azienda USL.
