I consigli dell'Azienda USL di Bologna per ridurre i rischi per la salute durante le ondate di calore
Pubblicato il
02/08/2024
- Bere acqua molto e spesso, anche quando non si ha sete (salvo diverso parere medico), evitando di berla ghiacciata o troppo fredda
- Evitare bibite gassate o contenenti zuccheri
- Astenersi da bevande alcoliche e contenenti caffeina
- Consumare frutta e verdura in abbondanza
- Fare bagni o docce con acqua tiepida per abbassare la temperatura corporea
- Utilizzare il climatizzatore regolando la temperatura dell’ambiente con una differenza di non più di 6-7 gradi rispetto alla temperatura esterna
- Utilizzare ventilatori per far circolare l’aria, ma senza rivolgerli direttamente sul corpo
- Evitare di uscire nelle ore più calde della giornata (tra le 11 e le 18)
- Prestare attenzione a chi ha difficoltà a orientarsi nel tempo e nello spazio, alle persone non autosufficienti, agli anziani che vivono da soli
- Se si avvertono sintomi come senso di debolezza, vertigini, annebbiamento della vista, crampi muscolari, pelle secca e assenza di sudorazione, nausea, difficoltà di respirazione, aumento del battito cardiaco o mal di testa, è utile sdraiarsi e sollevare le gambe massaggiandole dalle caviglie verso le cosce oltre ad appoggiare sulla fronte un asciugamano bagnato in acqua fredda. In questi casi è opportuno contattare il proprio Medico di Medicina Generale o il 118 in caso di emergenze.