Alimenta la tua salute. GramscinFORMA

24 e 31 maggio - I due incontri avranno l’obiettivo di aiutare a superare ostacoli e difficoltà per migliorare le abitudini alimentari e incrementare l’attività fisica, permettendo ai partecipanti di “saper essere”, cioè acquisire competenze ed autonomia rispetto al comportamento alimentare corretto e modificando gli stili di vita. Nello
specifico saper identificare gli errori rispetto al diario alimentare; individuare i cambiamenti sostenibili; favorire, tramite la conoscenza, un autocontrollo personale trasmissibile ai propri familiari; facilitare la conoscenza degli ulteriori supporti offerti dai servizi.

Verranno trattati i seguenti temi: dispendio energetico giornaliero, Body Mass Index e circonferenza vita, piramide degli alimenti, porzioni, linee guida, suggerimenti per gli acquisti ed etichette a confronto, metodi di cottura, ruolo e benefici dell’esercizio fisico, fattori di rischio e protettivi, accordi di cambiamento.
In un clima accogliente, non giudicante, si favorirà la comunicazione come scambio di esperienze e valorizzazione delle ricchezze personali.
Inoltre è prevista la distribuzione dell’opuscolo “ Siamo quello che mangiamo”.
Intolleranze