Una buona prevenzione comincia da te
Per evitare alcuni tumori e migliorare lo stato di salute, lo stile di vita ha molta importanza:
- Non fumare; se fumi, smetti. Se non riesci a smettere, non fumare in presenza di non-fumatori.
- Evita l'eccesso di peso.
- Fai ogni giorno attività fisica.
- Mangia ogni giorno frutta e verdura. Limita il consumo di alimenti contenenti grassi di origine animale.
- Se bevi alcolici, che siano birra, vino o liquori, modera il loro consumo a due bicchieri al giorno se sei uomo, a uno se sei donna.
- Presta attenzione all'eccessiva esposizione al sole. È di importanza fondamentale proteggere bambini e adolescenti. Gli individui che hanno la tendenza a scottarsi al sole devono proteggersi per tutta la vita dall'eccessiva esposizione.
- Osserva scrupolosamente le raccomandazioni per prevenire nei posti di lavoro e nell’ambiente l'esposizione ad agenti cancerogeni noti, incluse le radiazioni ionizzanti.
Se diagnosticati in tempo molti tumori sono guaribili.
Rivolgiti a un medico se noti la presenza di: un nodulo, una ferita che non guarisce, anche nella bocca; un neo che cambia forma, dimensioni o colore; ogni sanguinamento anormale; la persistenza di alcuni sintomi quali tosse, raucedine, bruciori di stomaco, difficoltà a deglutire, perdita di peso, modifiche delle abitudini intestinali o urinarie.
Indicazioni tratte dal "programma Europeo contro il cancro", dell’Unione Europea, luglio 2003